Cukor dieta alatt. Ezek is érdekelhetnek
Ehelyett inkább egyél friss ananászt vagy cukormentes gyümölcsbefőttet.
Az étrend összeállítása
Ketchup: csak paradicsom van a vörös szószban? Sajnos nem! Egy ml-es üvegben 68 g cukor van. Helyette inkább vásárolj bioketchupot.
- Cukorbeteg étrend és cukorbeteg diéta - Cukorbetegközpont
- Miért mondják hogy diéta alatt nem megengedett a cukor és liszt fogyasztás?
- Receptgyűjtemény Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából.
- Fehérjék Ajánlottak a zsírszegény fehérjeforrások, a betegség 1-es típusa esetén azonban nem szükséges a túl szigorú zsírszegény diéta, bár a kalóriaszegény étrend pozitív hatásai nem elhanyagolhatóak.
- Okai gyógyszert diabetes mellitus
- Legújabb hírek a cukorbetegség kezelésében
- A táplálék formájában felvett energia kb.
Jó alternatíva lehet a sűrített paradicsom is. Számolj le a kifogásokkal, kezdődjön a diéta!
AZ SEM MINDEGY, MI A MENÜ
Helyette inkább főzz saját magad teát, lime-mal és naranccsal ízesítve, majd tedd a hűtőbe. Nagyon finom! Gumicukor: Zsírt ugyan nem tartalmaznak, viszont 1 zacskónyiban 51 db kockacukor van. Helyette célszerűbb a gyógyszertárban kapható, édesítővel vagy gyümölcscukorral édesített cukorka. Cornflakes: 50 g-nyiban 15 g, míg a csokis változatban 36 g cukor van!
Helyett inkább készítsd el a saját müzlidet: keverj össze némi zabpelyhet egy kevés friss idénygyümölcsökkel és joghurttal vagy alacsony cukortartalmú gyümölcsjoghurttal, amihez akár kevés túrót is tehetsz.
- Target glucose level for type 2 diabetes
- 5 tipp cukorbeteg étrend elkészítéséhez - Diétás étrend cukorbetegeknek
Friss és finom! Óvatosan cukor dieta alatt salátákkal, nem mindegyik diétás!
Inkább válaszd a cukormentes változatot, f a diabétesz keverd össze némi natúrjoghurtot és aprított gyümölcsöt. Lekvár: üvegenként g kb.
Energiabevitel
Helyett próbáld ki a diétás lekvárt, de azzal is megtakaríthatsz egy kis cukrot, ha te magad teszed el télre a gyümölcsöket. Müzliszelet: nem sokkal jobbak, mint a csokoládészeletek, hiszen darabonként ezekben is g cukor van.
Helyette ajánlatos szárított gyümölcsöket vagy cukormentes szeleteket választani.
Tippek cukorbetegek étrendjének összeállításához
Kakaó: egy csészényi instant kakaóporból készült változatban 8 db kockacukor van. És sokan még ezt is tovább édesítik! Inkább keverj össze némi igazi, minőségi kakaót és egy kevés cukrot.
Ismered a jojo-efektust? Készíts frissen köretet vagy savanyúságot a vörös káposztából! Mogyorókrém: a sok zsír mellett g-ban még 18 db kockacukor is van!
Kapcsolódó cikkünk
Ha valami édeset szeretnél reggelire, a mogyorókrémes kalács helyett egyél 1 szelet mézzel megkent, teljes kiőrlésű kétszersültet.
Sokkal egészségesebb! Gyümölcskocsonya és -zselé: nem éppen könnyű desszertről van szó, mert g zselében 21 g cukor van!
Helyette válaszd a pudingotamiél a legjobb, ha saját magad főzöd, kevesebb cukorral. Mustár: 1 üveg mustárban 15 g cukor van! Cukor dieta alatt bajor fehérmustárban található a legtöbb belőle. Válaszd inkább a cukormentes változatot, érdemes végigolvasni az apró betűs részt a vásárlói tájékoztatón.
De egyébként megengedett, csak le kell csökkenteni. Viszont van, amit tényleg teljesen kerülni kell: cukros üdítők, nassolás. Persze lehet néha egy-egy üdítő, egy-egy szelet süti, csoki, csak nem naponta és nem nagy mennyiségekben.